¡Claro! La ensalada de repollo y manzana es una combinación perfecta de sabor y nutrición. Es muy fácil de preparar y es una opción saludable y deliciosa para acompañar tus comidas.
Para hacer esta ensalada, necesitarás repollo fresco, manzanas, zanahorias y cebolla. Puedes cortar el repollo y las zanahorias en tiras finas y la cebolla en cuadritos pequeños. Las manzanas las puedes cortar en cubos o también en tiras finas.
Luego mezclas todo en un bol, agregas un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, y algunos frutos secos o semillas para darle un toque de crunch. Si quieres puedes utilizar una vinagreta ligera como aderezo.
Esta ensalada es muy nutritiva ya que el repollo es una buena fuente de fibra, vitamina C y antioxidantes, mientras que la manzana agrega un toque de dulzura y también es rica en fibra y antioxidantes. La zanahoria también es una buena fuente de vitamina A y la cebolla es rica en compuestos antiinflamatorios.
En resumen, la ensalada de repollo y manzana es una opción sabrosa y saludable que puedes disfrutar como acompañamiento o como plato principal. ¡Buen provecho!
Sabrosa y saludable ensalada de repollo y manzana. Suscríbete a nuestros canales #cocinasaludable #quericorecetas #recipes #healthyrecipe #ensaladademanzana #recetasfaciles #ensaladadelechuga #cocina #cocinafacil #ensaladasfaciles #healthysalad #healthy #salad #mangorecipe #manzana Ingredientes: – 1/2 Repollo – 3 Manzanas verdes – 100 Grs de almendras – 1/2 Manojo de perejil fresco – 3 Cucharadas de aceite de oliva extra virgen – 1 Pizca de sal – 2 Cucharadas de vinagre de manzana Suscríbete a nuestros canales ¡Haz clic en la campana para ver recetas frescas! ¡Califica el vídeo! ¡Es muy importante para nosotros el crecimiento del canal! Pon tu pulgar arriba y no olvides comentar. Comparte este video con tus amigos en las redes sociales. ¡La receta se guardará en tu cuenta de youtube! ¡Muchas gracias!.
Ingredientes:
-1 repollo pequeño, cortado en tiras finas
-2 manzanas verdes, cortadas en cubos pequeños
-1 taza de nueces, peladas y picadas
-1/2 taza de pasas
-1/2 taza de cebolla morada, picada finamente
-1/2 taza de cilantro fresco, picado finamente
-1/4 taza de aceite de oliva
-1/4 taza de vinagre de manzana
-2 cucharadas de miel
-Sal y pimineta negra, al gusto
Instrucciones:
1. En un tazón grande, combinar el repollo, las manzanas, las nueces, las pasas, la cebolla morada y el cilantro.
2. En un frasco pequeño, mezclar el aceite de oliva, el vinagre de manzana, la miel, la sal y la pimienta negra. Agitar bien para combinar.
3. Verter la vinagreta sobre la ensalada y mezclar bien.
4. Refrigerar durante al menos 30 minutos antes de servir para que los sabores se mezclen.
5. Servir frío y disfrutar de una deliciosa y saludable ensalada de repollo y manzana.
Tasty and healthy cabbage and apple salad [Music] to carry out this preparation we will take half a cabbage or white cabbage with the help of a very sharp knife we proceed to cut it into thin strips [Music] once this is done we will let the cabbage rest in hot water along with
Half a cup of white vinegar in this way we will soften the cabbage and disinfect it If this is the first time you see one of our videos Or you have not yet subscribed we invite you to do so please activate the bell so that you are aware of all our publications [Music] Meanwhile we will take 100 grams of almonds on a chopping board
And with the help of a knife we proceed to chop them later we will reserve in the description of this video we will leave you the list of the ingredients and their respective quantities So you can easily take notes [Music]
Now we will take half a bunch of fresh parsley, this must be previously well washed and selected, we are going to cut it very finely and reserve now we are going to take three green apples, we wash them and disinfect them once this is done we
Will cut them into small cubes We will not use its heart or its seeds and we reserve In a salad bowl or in a container of your preference we are going to combine all the ingredients therefore we add the drained cabbage [Music] the apple [Music] the celery [Music ] and the almonds [Music] to flavor this preparation we also add [Music] 3 tablespoons of extra virgin olive oil
2 tablespoons of apple cider vinegar and a pinch of salt we will mix all the ingredients gently until integrated [Music] then refrigerate serve and enjoy if you liked our preparation please help us to share since this is the way in which we can continue to grow
We are what delicious recipes we wish you many blessings
