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Hamburguesa de ARROZ ¡Solo 5 minutos para aprender a hacerlas! hamburguesa vegana

La hamburguesa de arroz es una opción deliciosa y saludable para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana. A diferencia de las hamburguesas tradicionales que se hacen utilizando carne picada, estas hamburguesas se hacen usando arroz como base.

Para hacer una hamburguesa de arroz, necesitarás los siguientes ingredientes:

– 1 taza de arroz cocido (puede ser de cualquier tipo, aunque el arroz integral o basmati son excelentes opciones)
– 1/2 taza de copos de avena
– 1/4 taza de harina de garbanzo (también conocida como harina de garbanza o besan)
– 1 cebolla pequeña, finamente picada
– 2 dientes de ajo, finamente picados
– 1 zanahoria rallada
– 1 cucharada de salsa de soja
– 1 cucharadita de pimentón
– 1 cucharadita de comino en polvo
– Sal y pimienta al gusto

Aquí tienes los pasos para hacer una hamburguesa de arroz:

1. En un bol grande, mezcla el arroz cocido, los copos de avena, la harina de garbanzo, la cebolla picada, el ajo picado, la zanahoria rallada, la salsa de soja, el pimentón, el comino en polvo, la sal y la pimienta. Asegúrate de que todos los ingredientes estén bien combinados.

2. Con las manos limpias, forma la mezcla en forma de hamburguesas, asegurándote de compactar bien las hamburguesas para evitar que se desmoronen al cocinarlas.

3. Puedes cocinar las hamburguesas de arroz de dos formas diferentes: a la parrilla o en el horno. Si las cocinas a la parrilla, asegúrate de engrasar la parrilla con un poco de aceite para evitar que las hamburguesas se peguen. Cocínalas durante unos 4-5 minutos por cada lado hasta que estén doradas y crujientes.

4. Si prefieres cocinarlas en el horno, precalienta el horno a 180°C. Coloca las hamburguesas en una bandeja para horno forrada con papel de hornear y cocínalas durante unos 15-20 minutos, volteándolas a la mitad del tiempo, hasta que estén doradas y crujientes.

5. Una vez cocinadas, sirve las hamburguesas de arroz en panes para hamburguesas junto con tus condimentos y toppings favoritos, como tomate, lechuga, aguacate o alguna salsa vegana.

¡Y eso es todo! En solo 5 minutos, aprendiste cómo hacer unas deliciosas hamburguesas de arroz veganas. Disfrútalas y experimenta con diferentes especias y ingredientes para crear tus propias variaciones. ¡Buen provecho!



Hamburguesa de arroz deliciosa, sana, y vegana ¡¡¡atrévete a probar de hacer este plato seguro que repetirás!!!

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Ingredientes:
– 1 taza de arroz cocido
– 1/2 taza de cebolla picada
– 1/2 taza de pimiento rojo picado
– 1/2 taza de zanahoria rallada
– 1 diente de ajo picado
– 1/4 taza de perejil picado
– 1/4 taza de pan rallado
– 2 cucharaditas de condimento para hamburguesas (opcional)
– Sal y pimienta al gusto
– Aceite vegetal para cocinar
– Pan para hamburguesas
– Lechuga, tomate y aguacate para acompañar

Instrucciones:
1. En un bol grande, mezcla el arroz cocido, la cebolla, el pimiento rojo, la zanahoria, el ajo, el perejil, el pan rallado, el condimento para hamburguesas, la sal y la pimienta. Asegúrate de que todos los ingredientes estén bien combinados.

2. Toma una porción de la mezcla y dale forma de hamburguesa con las manos. Repite este paso hasta que hayas utilizado toda la mezcla.

3. Calienta una sartén con un poco de aceite vegetal a fuego medio-alto. Coloca las hamburguesas en la sartén y cocínalas durante aproximadamente 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes.

4. Retira las hamburguesas de la sartén y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

5. Para montar la hamburguesa, coloca una hamburguesa de arroz en un pan para hamburguesas. Añade lechuga, tomate y aguacate, y cubre con la otra mitad del pan.

¡Disfruta de tu deliciosa hamburguesa de arroz vegana en solo 5 minutos! Puedes acompañarla con patatas fritas o una ensalada.

(Música) texto en el vídeo Hamburguesa de arroz

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